Quel équipement faut-il pour débuter le MMA ?
Vous souhaitez commencer le MMA et vous vous demandez quel équipement acheter ?
Bonne nouvelle : il n'est pas nécessaire de dépenser une fortune pour commencer. En revanche, certains équipements sont indispensables pour s'entraîner dans de bonnes conditions et en toute sécurité.
Voici le matériel recommandé pour débuter le MMA.
Le protège-dents : l'équipement indispensable
S'il ne fallait choisir qu'un seul équipement, ce serait celui-ci.
Le protège-dents permet :
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De protéger les dents.
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De réduire certains traumatismes de la mâchoire.
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De limiter les blessures lors des échanges.
La majorité des clubs exigent son port dès les premiers entraînements.
Les gants de MMA
Contrairement à une idée reçue, les petits gants de compétition ne sont pas adaptés à la majorité des entraînements.
Pour débuter le MMA, il est préférable d'utiliser des gants de sparring spécifiquement conçus pour l'entraînement.
Leur rembourrage plus important permet :
- De protéger vos mains.
- De protéger vos partenaires.
- De réduire les risques de blessures pendant les exercices techniques et le sparring.
- De travailler avec davantage d'intensité tout en limitant les traumatismes.
L'objectif de l'entraînement n'est pas de blesser son partenaire, mais de progresser ensemble dans les meilleures conditions possibles.
Les gants de compétition sont généralement réservés aux compétiteurs et à certaines situations spécifiques.
Le rashguard
Le rashguard est devenu un standard dans la plupart des salles de MMA.
Il offre plusieurs avantages :
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Protection contre les brûlures de tapis.
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Évacuation de la transpiration.
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Liberté de mouvement.
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Confort pendant les phases de lutte.
Les modèles de qualité disposent souvent de coutures renforcées et d'un meilleur maintien.
Le short de MMA
Le choix du short est souvent sous-estimé par les débutants.
Pourtant, un short inadapté peut rapidement devenir dangereux pendant les phases de lutte et de grappling.
Un bon short de MMA ne doit comporter :
- Aucun zip.
- Aucune poche.
- Aucun élément rigide susceptible de blesser un partenaire.
Les fermetures éclair, boutons ou poches peuvent provoquer des griffures, des accrocs ou des lacérations lors des échanges au sol.
Les shorts conçus spécifiquement pour le MMA utilisent donc des systèmes de fermeture souples et sécurisés adaptés aux contraintes des sports de combat.
Ils offrent également une meilleure liberté de mouvement pour les frappes, les projections et les transitions au sol.
Les protège-tibias
Si votre club pratique le sparring, les protège-tibias sont généralement indispensables.
Ils permettent :
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De protéger vos jambes.
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De protéger vos partenaires.
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De réduire les risques de blessures.
En fonction de la session en cours, des protèges tibia type chaussette seront plus adapté à des phase de travail au sol car moins encombrants. Pour des sparrings de striking
Les coquilles et protections spécifiques
Selon les clubs et les disciplines pratiquées, certaines protections complémentaires peuvent être recommandées.
Par exemple :
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Coquille de protection.
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Protection de poitrine pour certaines pratiquantes.
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Genouillères.
Faut-il tout acheter dès le premier jour ?
Non.
La plupart des clubs prêtent ou recommandent progressivement le matériel nécessaire.
Pour commencer, concentrez-vous sur :
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Le protège-dents.
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Le rashguard.
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Le short.
Vous pourrez compléter votre équipement au fur et à mesure de votre progression.
Comment choisir un équipement durable ?
Un équipement de MMA est soumis à des contraintes importantes :
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Transpiration.
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Frottements.
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Lavages fréquents.
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Chocs répétés.
Il est souvent plus économique d'investir directement dans du matériel conçu pour durer plutôt que de remplacer régulièrement du matériel bas de gamme.
Conclusion
Débuter le MMA ne nécessite pas un arsenal complet.
Quelques équipements essentiels suffisent pour commencer dans de bonnes conditions :
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Protège-dents.
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Rashguard.
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Short de MMA.
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Gants.
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Protège-tibias.
L'essentiel reste de privilégier le confort, la sécurité et la durabilité afin de profiter pleinement de chaque entraînement.
Questions fréquentes
Peut-on débuter le MMA avec un simple t-shirt ?
Oui, mais un rashguard sera généralement plus confortable et mieux adapté aux contraintes de l'entraînement.
Combien coûte un équipement complet de MMA ?
Le budget varie selon les marques et le niveau de gamme choisi.
Les clubs prêtent-ils du matériel ?
Beaucoup de clubs prêtent certains équipements aux débutants lors des premières séances.